Über mich

Herzlich willkommen auf meiner Website Peanutbutterlife!

Mein Name ist Carina, ich bin 32 Jahre alt und freue mich sehr, dich hier begrüßen zu dürfen. Ich befasse mich jetzt schon seit einigen Jahren mit den Themen des intuitiven Essens und der Achtsamkeit.

Ich möchte gerne meine persönlichen Erfahrungen, Erkenntnisse und mein inzwischen großes Wissen zu den Themen des intuitiven Essens in Verbindung mit Achtsamkeit mit dir teilen.

Mein Ziel ist es, dir hochwertige Informationen zur Verfügung zu stellen, dir hilfreiche Tipps zu geben und dich zu inspirieren, dich selbst in deinem Alltag mit dem intuitiven Essen und der Achtsamkeit zu beschäftigen.

Für mich persönlich bilden diese Themen ein gutes Grundgerüst, mit denen man ein leichteres und erfüllteres Leben führen kann. Zudem können diese zwei Säulen (intuitives Essen und Achtsamkeit) dir dabei helfen, dein natürliches Körpergefühl/Körperbewusstsein zu entwickeln. Dieses kann dir helfen, dich rundherum wohl in deinem Körper zu fühlen.

Vielleicht fragst du dich, warum meine Website „Peanutbutterlife“ heißt. Erdnussbutter beschreibt das Leben in meinen Augen wunderbar – es gibt die cremige Variante, stellvertretend für ein Leben, das „wie geschmiert“ läuft.

Es gibt aber auch Erdnussbutter mit festen Stücken – sinnbildlich stellen diese für mich die Herausforderungen des Lebens dar, aber auch die Situationen, die das Leben aufregend machen.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die Nahrungsaufnahme einen enormen Einfluss auf mein körperliches und geistiges Wohlbefinden haben kann und natürlich auch auf mein Gewicht.

Auf meiner Website schreibe ich über verschiedene Themen, wie. z.B. über intuitives Essen und über den großen Bereich der Achtsamkeit. Du erfährst auf meiner Website auch, welchen Einfluss unsere Emotionen, Gefühle, Gedanken und unsere Gewohnheiten auf unser Gewicht und unser Wohlbefinden haben können.

Da du auf meiner Website gelandet bist, gehe ich davon aus, dass du dich für das intuitive Essen oder für Achtsamkeit interessierst und hochwertige Informationen zu diesen Themen suchst. Das alles findest du auf meiner Website.

Die von mir erstellten Artikel beruhen alle auf meinen persönlichen Erfahrungen mit dem intuitiven Essen und der Achtsamkeit. Ich schreibe nur über Themen, mit denen ich mich selbst gut auskenne. Seit 2019 beschäftige ich mich schon intensiv mit den Bereichen des intuitiven Essens und der Achtsamkeit.

Vor einigen Jahren machte ich eine schwierige Phase in meinem Leben durch. Ich war in einer Krise gelandet, die einige Zeit andauerte.

Ich begann mich immer mehr mit mir selbst auseinanderzusetzen und zu erforschen, was ich tun kann, damit ich ein zufriedeneres und gesünderes Leben führen kann.

Meine bisherige Lebensweise und vor allem meine Ernährungsweise hatte einen enormen Einfluss auf mein körperliches Wohlbefinden und auf meine Lebensqualität. Ich fühlte mich oft träge, müde und unkonzentriert.

Deshalb beschloss ich, endlich etwas zu verändern. Ich bildete mich weiter und arbeitete kontinuierlich an mir und vor allem an meinen destruktiven Verhaltensweisen und Gewohnheiten.

Während meiner persönlichen Reise zu mir selbst habe ich angefangen Achtsamkeit zu praktizieren, zu meditieren, mich regelmäßig zu bewegen (Yoga und Fahrrad fahren) und mich intuitiv zu ernähren.

Wenn ich Urlaub mache, genieße ich gerne die Ruhe. Meine Urlaube verbringe ich daher hauptsächlich in der Natur. Ein ruhiger Tag am Strand hilft mir wirklich sehr, wenn ich mich gestresst und überladen fühle. Nur die Wellen und ich. Auch hilft mir ein schöner und langer Spaziergang in den Bergen, damit sich meine Batterien wieder aufladen können.

Seit meiner Krise praktiziere ich regelmäßig Yin Yoga und Hatha Yoga, welche mir dabei helfen, nach einem langen Tag abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Aktuell meditiere ich auch zwei Mal am Tag (morgens und abends). Dies hilft mir, meine Gedanken zu ordnen und mein Nervensystem zu beruhigen.

Dies hat nicht nur meine körperliche Gesundheit gestärkt, sondern auch mein allgemeines und geistiges Wohlbefinden enorm verbessert.

Durch ein sehr interessantes Buch, welches ich damals gelesen habe, bin ich auch zu dem Thema Achtsamkeit gekommen. Dadurch habe ich gelernt, den gegenwärtigen Moment bewusster wahrzunehmen und mich besser zu verstehen.

Bei meiner Ernährung hatte ich nach der Umstellung auf viel Gemüse und Obst und wenig Fleisch immer wieder Heißhungerattacken, die ich zunächst nicht in den Griff bekam. Mein Körper verlangte immer wieder nach zuckerhaltigen Speisen.

In meiner stressigen Lebensphase nahm ich einige Kilos zu, die auch von alleine nicht wieder verschwinden wollten.

Meistens kamen diese Heißhungerattacken im Laufe des Tages auf oder abends, wenn ich auf dem Sofa saß. Meine Stimmung war dann auch nicht die Beste, falls ich diesem Drang nachgab und etwas für mich „Ungesundes“ gegessen habe. Ich hatte irgendwie Schuldgefühle, die ich aber auch nicht so richtig einordnen konnte.

Ich suchte also nach einer Möglichkeit, meine Schuldgefühle und meine Heißhungerattacken loszuwerden.

Ich fing an, mich näher mit diesem Bereich zu beschäftigen und stieß irgendwann auf das Konzept des intuitiven Essens. Ich las mit der Zeit mehrere Bücher zu dem Thema und bildete mich kontinuierlich weiter.

Ich probierte das intuitive Essen eine Weile aus und erkannte für mich, dass es die für mich richtige Form der Ernährung war und auch immer noch ist.

Seit 2019 ernähre ich mich jetzt schon intuitiv. In meinen Artikeln „Was ist intuitives Essen?“, meine „Intueat Erfahrungen“ und „Intuitiv essen lernen“ und auch generell auf meiner Website findest du auch immer wieder meine persönlichen Erfahrungen, die ich mit dem intuitiven Essen gemacht habe.

Ich änderte nach und nach meine Gewohnheiten und vor allem meine Glaubenssätze, die ich in Bezug auf das Essen und auf mich hatte. Meine destruktiven Glaubenssätze abzulegen war nicht leicht, aber mit der Zeit klappte es immer besser.

Durch das Integrieren der Achtsamkeit und des intuitiven Essens in mein Leben habe ich schnell gemerkt, dass ich auch beim Essen plötzlich mehr genießen konnte und die Lebensmittel ganz anders wahrgenommen habe.

Ich teilte Lebensmittel nicht mehr in gut oder schlecht ein und auch die Schuldgefühle wurden nach und nach weniger.

Meine bewusste Entscheidung für einen achtsamen Lebensstil haben in den letzen Jahren bei mir dazu geführt, dass ich mich entspannter und wohler in meinem Körper fühle.

Mit dieser Website möchte ich mein Wissen, meine Erkenntnisse, Tipps und Inspirationen mit dir teilen, damit auch du dein Leben in vollen Zügen genießen kannst und du dich in deinem Körper endlich wohlfühlen kannst.

Herzliche Grüße

Deine Carina

Falls du Fragen oder Anregungen hast, kannst du mich gerne kontaktieren: carinamueller@peanutbutterlife.de

Meine redaktionellen Leitlinien (editorial process) findest du hier: Redaktionelle Leitlinien