Hallo, ich bin Carina, schön, dass du da bist.

Wenn du hier gelandet bist, dann wahrscheinlich, weil du dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden sehnst – und vielleicht nach einem Leben, das sich wieder ein bisschen mehr nach dir selbst anfühlt.

Glaub mir: Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut.

Ich bin fast Mitte dreißig, berufstätig, naturverbunden und jemand, die immer gerne für andere da war. Viele Jahre habe ich als Bildungsbegleiterin und Jobcoach gearbeitet und Menschen darin unterstützt, ihren beruflichen Weg zu finden, sich neu zu orientieren oder wieder an sich zu glauben.

Doch während ich anderen half, merkte ich irgendwann, dass ich selbst kaum noch zur Ruhe kam. Ich wollte im Beruf mein Bestes geben, für meine Familie da sein, gesund leben, mich bewegen, mich weiterentwickeln – und all das möglichst mühelos und mit einem Lächeln. Die Realität war jedoch eine andere:

• zu wenig Schlaf
• zu viel Stress
• kaum Zeit für mich
• das Gefühl, ständig im “Funktionsmodus” zu sein
• und die Frage: Wann habe ich eigentlich aufgehört, mir selbst zuzuhören?

Heute weiß ich: Das passiert vielen Frauen. Und es muss nicht so bleiben.

Auf meiner eigenen Reise zurück zu mir selbst habe ich entdeckt, wie kraftvoll kleine Veränderungen sein können.

Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, das Nervensystem zu regulieren, Routinen zu entwickeln, die sich wirklich gut anfühlen, und Ernährung, Bewegung und Schlaf so zu gestalten, dass sie Energie schenken statt kosten.

Meine größten Kraftquellen sind heute:

Yoga & Meditation – um im Körper anzukommen
Natur – um den Kopf frei zu bekommen
Bewegung – für Leichtigkeit und Energie
Reisen – um neue Perspektiven zu gewinnen
Meine Familie – mein sicherer Hafen

Und aus all diesen Erfahrungen ist dieser Blog entstanden.

Ich möchte Frauen begleiten, die alles geben – im Job, zu Hause, im Leben – und dabei vergessen, wie wichtig es ist, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren.

Mein Ziel ist es, dir zu zeigen:

• wie du Stress auf sanfte Weise reduzierst
• wie du mit Biohacking-Techniken neue Energie findest
• wie du Ernährung, Schlaf und Bewegung an deinen Alltag anpasst
• wie du Routinen aufbaust, die dich stärken statt auslaugen
• wie du wieder in Verbindung mit dir selbst kommst

Ohne Druck. Ohne Perfektion. Ohne komplizierte Programme.
Sondern genau so, wie es in dein Leben passt – realistisch, liebevoll und nachhaltig.

Auf meinem Blog teile ich:

💛 Wissen, das dich stärkt
💛 persönliche Erfahrungen, die dich inspirieren
💛 alltagstaugliche Tipps und Mini-Habits
💛 Impulse für mehr Achtsamkeit, Energie und Balance
💛 Tools, die dir helfen, dich wieder in deinem Alltag wohlzufühlen

Du musst nicht alles auf einmal verändern.
Du musst nur anfangen – und dafür bist du hier genau richtig.

• Ich liebe das Meer so sehr, dass ich manchmal das Gefühl habe, mein Herz schlägt im Rhythmus der Wellen.
• Ich reise gern – nicht um dem Alltag zu entfliehen, sondern um mich selbst immer wieder neu zu entdecken.
• Ich habe ein tiefes Verständnis für Menschen und ihren Weg – meine Arbeit als Bildungsbegleiterin hat mir gezeigt, wie wichtig innere Stabilität ist.
• Ich bin ein warmherziger Mensch, der Energie daraus zieht, anderen den Weg leichter zu machen.
• Ich glaube an kleine Schritte, nicht an Perfektion.

Wenn ich Urlaub mache, genieße ich gerne die Ruhe. Meine Urlaube verbringe ich daher hauptsächlich in der Natur. Ein ruhiger Tag am Strand hilft mir wirklich sehr, wenn ich mich gestresst und überladen fühle. Nur die Wellen und ich. Auch hilft mir ein schöner und langer Spaziergang in den Bergen, damit sich meine Batterien wieder aufladen können.

Seit meiner eigenen Krise praktiziere ich regelmäßig Yin Yoga und Hatha Yoga, welche mir dabei helfen, nach einem langen Tag abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Aktuell meditiere ich auch zwei Mal am Tag (morgens und abends). Dies hilft mir, meine Gedanken zu ordnen und mein Nervensystem zu beruhigen.

Wenn du dir mehr Ruhe, Energie und Balance wünschst – dann bist du hier goldrichtig.
Ich freue mich, dich kennenzulernen und ein Stück deines Weges mit dir zu gehen.

Du bist nicht allein.
Und es ist absolut möglich, wieder ein Leben zu führen, das sich gut, leicht und nach dir selbst anfühlt.

Schön, dass du da bist.

Herzliche Grüße

Deine Carina

Die von mir erstellten Artikel beruhen alle auf meinen persönlichen Erfahrungen mit diesen Themen. Ich schreibe nur über Themen, mit denen ich mich selbst gut auskenne.

Falls du Fragen oder Anregungen hast, kannst du mich gerne kontaktieren: carinamueller@peanutbutterlife.de

Meine redaktionellen Leitlinien (editorial process) findest du hier: Redaktionelle Leitlinien

Vielleicht fragst du dich, warum meine Website „Peanutbutterlife“ heißt. Erdnussbutter beschreibt das Leben in meinen Augen wunderbar – es gibt die cremige Variante, stellvertretend für ein Leben, das „wie geschmiert“ läuft. Es gibt aber auch Erdnussbutter mit festen Stücken – sinnbildlich stellen diese für mich die Herausforderungen des Lebens dar, aber auch die Situationen, die das Leben aufregend machen.